À Roland-Garros et à Wimbledon, les joueurs sont souvent à l’épreuve de fortes chaleurs. Leurs matchs sont programmés à des périodes de canicule.
Ainsi, ils se trouvent obligés de jouer sous une ambiance brûlante.
Heureusement que la Fédération Française de Tennis a déjà donné quelques bons conseils pour rester performants quelles que soient la saison et les conditions météorologiques. Voici ce que font les tennismen pour faire face à une chaleur écrasante.
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Ne pas jouer sous le zénith et porter des vêtements légers, de couleur claire et amples
Faute de climatisation sur les cours, pendant les tournois, les organisateurs font déjà en sorte que les matchs ne se déroulent pas sous le zénith. Ils prévoient des affrontements le matin ou en fin de journée pour que les joueurs n’aient pas à jouer sous le soleil à midi et aux alentours de midi.
De leur côté, les joueurs s’équipent de vêtements légers et de vêtements de couleur claire pour lutter contre la chaleur et la transpiration. Ils mettent des maillots qui ne sont pas en mesure d’absorber les rayons solaires et qui sont assez amples pour permettre à l’air de circuler et les rafraîchir.
Par ailleurs, il n’est pas rare également de trouver des tennismen porter une casquette. Ce chapeau peut protéger à la fois la tête, le front et le visage du soleil.
S’asseoir sous des parasols et se munir d’un seau d’eau et d’une éponge pour se rincer le visage
L’autre conseil donné par la Fédération Française de Tennis aussi est la protection des chaises des joueurs avec des parasols. Il faut justement créer de l’ombre à l’endroit où les tennismen se reposent pour qu’ils puissent bien récupérer et reprendre le jeu avec énergie.
Il est même recommandé de mettre à la disposition de chaque joueur un seau d’eau claire et une éponge. Comme cela, ils peuvent se rincer régulièrement le visage et se rafraîchir.
Bien s’hydrater avant, pendant et après les matchs
Pour lutter contre les grosses chaleurs, les joueurs de tennis misent sur une bonne hydratation de leur corps. Non seulement ils appliquent des crèmes hydratantes et nourrissantes sur leur peau, mais ils boivent beaucoup d’eau avant, durant et après les matchs pour ne pas être déshydratés.
En la matière, la Fédération Française de Tennis conseille la consommation de 200 à 400 ml d’eau plate avant le début de l’entraînement ou du match. Et durant la séance, les joueurs doivent boire régulièrement sans attendre d’avoir soif. Après le match, c’est-à-dire à la fin de l’effort, il faut boire de l’eau jusqu’à ce que les urines soient claires. C’est important pour éliminer les toxines dans les urines.
